דיכאון - דרכי התמודדות וטיפול

טיפול בדיכאון - התמודדות ואבחון עצמי

אתה צריך לשאול את עצמך האם הסבל שאני חש כעת הוא זמני? מתי הוא התחיל? מתי יגמר? ואיך אני יכול לזרז את העלייה במצב רוחי. אנשים בדיכאון מרגישים קודם כל לבד, מרגישים ריקנות, ייאוש, חוסר תוחלת וחוסר תקווה. דיכאון חמור מורגש ממש באופן פיזי וכולל עייפות מכרעת, כאבי שרירים, אפטיה, רגזנות,

וחוסר שקט. גם אם כרגע הסובל מדיכאון לא מאמין בסיכוי לחוות שוב את חייו כמשמעותיים – חייבים לומר שיש סיכוי לטיפול פסיכולוגי ויש חשיבות מכרעת לטיפול שכזה. 

דיכאון – יש לומר הוא סבל עצום וגם מצב מסוכן.

האם אני בדיכאון?

אם אתה מזדהה עם חלק מהסימנים הבאים, ואתה חש שהם נמצאים איתך כבר זמן ניכר, אתה כנראה סובל מדיכאון:

·         אתה מתקשה להירדם, או שאתה ישן זמן רב מידי, או שאתה ער ושקוע בעצמך ולא מסוגל לקום מהמיטה

·         קשה לך להתרכז

·         אתה חושב מחשבות שליליות וקשה לך להימנע מהן גם אם אתה משתדל

·         אתה מרגיש חסר תקווה

·         אתה מרגיש חסר אונים

·         אבדת את התיאבון, או שאתה אוכל הרבה ללא הנאה

·         אתה עצבני יותר, תוקפני לאנשים הקרובים אליך, ולא תמיד מבין את הסיבה או העוצמה

·         אתה זקוק לשתיית אלכוהול או לצריכת סמים בכדי לחוש רגעים של מנוחה

·         אתה חש שהחיים לא שווים, שהמוות נותן מנוחה (אם זה המצב, אם התשובה חיובית,פנה מיידית לעזרה)

טיפול בדיכאון 

החיים הנורמאליים כוללים עליות וירידות במצב הרוח. זה נורמאלי. רק אתה יכול לדעת מהו טעם החיים? הטעם של חייך? מה היחס בין העליות לבין הירידות?

מה היחס בין ההנאות והריגושים, לבין הסבל והעצב.

טיפול בדיכאון יכול להתבצע על ידי פסיכולוגי מיומן, המתלווה אליך ברגעים הקשים, פורס אותם יחד איתך ומזהה את גם את הגורמים הנפשיים הלא מודעים אשר מייצרים את

המצב הדיכאוני וגם את נקודות היציאה ממצב זה. אין ספק שהדרך וההכרכה בצורך בטיפול בדיכאון לעיתים לא נוחה, אך כדיל שפר את המצב הנפשי והתחושות היומיומיות טיפול בדיכאון בעזרת פסיכולוג מוסמך וטיפול פסיכולוגי מתאים היא דרך מצוינת.

 

הבדידות היא "אם הדיכאון" והטיפול בדיכאון הפסיכואנליטי מנסה לייצר שניים ביחד, במקום אשר בו נמצא אחד בודד.

 

דיכאון לאחר לידה

נשים רבות מגיעות למצבי רוח קיצוניים בזמן ההריון ובייחוד לאחריו, כאשר הן מאבדות את הזמן האישי, זמן השינה ותשומת הלב מהסביבה הקרובה.  לעיתים רבות מתפתחת תופעה הנקראת בשפה המקצועית - דיכאון לאחר לידה. שיטות הטיפול בדיכאון במקרים אלו דומות לטיפול בדיכאון כללי, אך מותאמות אישית למטופלת ולרמת הדיכאון והפחדים אצל כל אחת. 

  

לייעוץ ותמיכה, צרו עמנו קשר - לחצו כאן

לצפיה בפסיכולוגים העובדים ברחבי הארץ ומטפלים בתחום של דיכאון ושיטות טיפול בדיכאומטעם מכון נעמן - לחצו כאן

למידע וסיוע נוספים - הנכם מוזמנים להצטרף לקהילה הסגורה של מכון נעמן להתייעצות אונליין עם המומחים שלנו:

קהילה טיפולית - קהילה סגורה לשיתוף, התייעצות וטיפול עצמי על ידי המומחים של מכון נעמן

אודותינו

מכון "נעמן" הוקם בשנת 1994 על ידי ד"ר מאיר נעמן, פסיכולוג קליני בכיר, במסגרת וכחלק מ-"קבוצת אדם" ונקרא בתחילה "אדם-התמודדות".

לימים, בשנת 2000, המכון הפך לעצמאי ושמו שונה ל"נעמן התמודדות".  "מכון נעמן" מספק שירותי אבחון, ייעוץ, מתן חוות דעת מומחים, טיפול פסיכולוגי והיפנוטי בכל סוגי הבעיות (אישית, זוגית, משפחתית, ילדים, בריאות, צבא וכדומה) במגוון הגישות והשיטות (פרטני, זוגי, משפחתי, סדנאות והיפנוזה) לנזקקים לסיוע מקצועי, כדי להתמודד, ולא לבד!  

פרטיי יצירת קשר

רח' הבילויים 42, ר"ג (ליד מחלף אלוף שדה) 

טל': 03-6488832

פקס: 03-6488959